5 Cara Mudah Cek Kesehatan Mandiri di Rumah
Melakukan pemeriksaan di rumah sangatlah penting, khususnya bagi kamu yang telah memasuki usia 30 tahun. Namun, alasannya adalah adanya pembatasan acara di tengah pandemi covid-19, kita condong menjadi takut untuk keluar rumah.
Meski begitu, kamu mampu tetap melakukan cek kesehatan mampu berdiri diatas kaki sendiri di rumah saja, loh. Apalagi, kini telah tersedia berbagai alat tes kesehatan yang simpel dan bisa dilaksanakan sendiri sebagai prediksi permulaan suatu gejala penyakit.
Contents
- Cara Cek Kesehatan di Rumah
- 1. Rutin cek kadar oksigen dalam tubuh
- 2. Fungsi tiroid
- 3. Kesehatan arteri
- 4. Status apnea tidur
- 5. Cek resiko diabetes
Cara Cek Kesehatan di Rumah
Lalu, penyakit apa saja yang perlu kita waspadai sehingga kita perlu melaksanakan investigasi? Bagaiaman cara memeriksanya secara rutin?
Berikut kami rangkum beberapa resiko penyakit yang perlu kau waspadai dan cara melaksanakan cek kesehatan mandiri di rumah.
1. Rutin cek kadar oksigen dalam tubuh
Salah satu gejala COVID-19 yang kerap terjadi adalah sesak napas. Apalagi, virus korona menyerang area pernapasan. Inilah yang terkadang membuat kadar oksigen di dalam badan terus menurun.
Bila dibiarkan, maka mampu menjadikan keadaan serius hingga akhir hayat. Oleh alasannya adalah itu, mengusut kadar oksigen dalam tubuh menjadi hal yang penting, khususnya jika kita terkena virus korona.
Nah, kini kamu telah mampu melaksanakan investigasi kadar oksigen badan kamu memakai alat kesehatan instan yang disebut oximeter.
Dari alat tersebut, kita bisa mengenali berapa kadar oksigen dalam badan. Biasanya, kadar oksigen yang baik menurut penuturan medis berkisar pada angka 90-100.
Jika berada di bawah angka tersebut, maka kamu bisa secepatnya memeriksakan diri ke tempat tinggal sakit.
Kamu bisa mememiliki oximeter instan untuk mengusut kadar oksigen dalam diri dengan menggunakan produk di bawah ini.
Beli di sini
2. Fungsi tiroid
Jangan sepelekan fungsi tiroid. Walau tidak terlihat, nyatanya tiroid bisa memperlihatkan tanda-tanda awal penyakit kalau kelenjarnya melakukan pekerjaan terlalu aktif. Kelenjar tiroid mampu memperlihatkan gejala serius, seperti osteoporosis dan gangguan jantung.
Cara mengusut fungsi tiroid cukup mudah, kau perlu mengambil selembar kertas, kemudian letakkan pada punggung tangan.
Bila kertas bergetar terlalu kencang, mungkin saja kau mengalami gangguan pada tiroid. Tidak hanya tiroid, hal ini juga mungkin saja menunjukkan bahwa kadar gula dalam darahmu menurun.
3. Kesehatan arteri
Arteri berperan sungguh penting bagi badan kita. Untuk itulah, kita perlu menjaga kesehatan akses darah di jantung ini.
Kamu mampu melihat kesehatan arteri dari fleksibilitas fisik. Semakin fleksibel tubuh kamu, maka arteri tidak akan menjadi kaku dan sebaliknya.
Cara mengetes keleluasaan badan adalaha duduk dengan punggung melekat pada dinding, kaki berada dalam posisi lurus, kemudian rentangkan tangan meraih jari kaki.
Jika kamu tidak bisa menjangkau jari kaki, mungkin saja fleksibilitas kau menurun. Untuk mengatasinya, kamu mesti sering melakukan peregangan ringan semoga badan tidak menjadi kaku.
4. Status apnea tidur
Apnea tidur ialah keadaan gangguan tidur yang menciptakan kau sering bangkit dan merasa impian buang air kecil yang tinggi. Walau tidak berbahaya, tetapi gangguan ini biasa mengembangkan resiko stroke, tertekan, dan diabetes bila tidak diobati.
Gejala lainnya dari sleep apnea, yaitu tak bisa tidur, pusing di pagi hari, dan kelelahan di siang hari. Jika kau sering merasakan tanda-tanda ini, secepatnya periksakan diri kau.
5. Cek resiko diabetes
Melakukan pemeriksaan gula darah secara rutin memang menjadi langkah pertama dalam memerangi resiko diabetes.
Selain melakukan tes gula darah, cara ini juga mampu kamu kerjakan sebagai tes awal bagi kau yang memiliki bobot tubuh yang cukup besar.
Caranya dengan mengukur lingkar leher kamu. Jika mempunyai lingkar leher lebih dari 34 cm atau lebih besar, ini mungkin saja menjadi indicator awal kau mengidap diabetes.
Selain itu, kamu mampu melakukan investigasi gula darah menggunakan alat kesehatan, mirip produk di bawah ini.
Beli di sini
Itu tadi beberapa cara untuk cek kesehatan mampu berdiri diatas kaki sendiri di rumah saja tanpa mesti bepergian ke luar di tengah pandemi.
Selain simpel dan gampang, cara ini juga bisa menjadi indikasi permulaan untuk menangkal penyakit serius dalam tubuh.
Berbagai alat kesehatan wajib ada di rumah dari Sowell dapat kau peroleh cuma di Ruparupa.com.
Situs belanja online ini mendatangkan beraneka perabot, keperluan rumah tangga, serta keperluan kesehatan dari brand terkenal milik Kawan Lama Group, mirip ACE, Informa, Selma, Sowell, dan masih banyak lagi.