12 Resep Jus Buah dan Sayur Untuk Kesehatan

Jus buah dan sayur merupakan salah satu menu wajib bagi Anda yang ingin hidup sehat. Selain punya rasa yang nikmat, minuman segar ini juga mampu menjadi menu andalan di pagi hari selaku sarapan dan sore hari sebagai snack.

Nah, kali ini, kami punya resep juice buah dan sayur yang gampang untuk Anda buat di rumah. Cek di sini, yuk!

Contents

• Resep Jus Buah dan Sayur
  • 1. Jus Apel Detox
  • 2. Jus Jambu, Jeruk Bali, dan Rosemary
  • 3. Jus Bit Mix Fruit
  • 4. Jus Sayur 
  • 5. Jus Jeruk Elixir
  • 6. Jus Timun, Jeruk, dan Oregano
  • 7. Jus Diet Hijau
  • 8. Jus Strawberry
  • 9. Jus Alpukat Lemon
  • 10. Jus Tomat
  • 11. Jus Wortel, Bit, dan Apel
  • 12. Jus Mangga Segar

Resep Jus Buah dan Sayur

1. Jus Apel Detox

Bila Anda ingin mencicipi jus apel dengan rasa jahe yang menghangatkan, Anda mampu menjajal resep satu ini. Cocok dihidangkan saat pagi atau sore hari, lho.

Bahan-bahan:

• 2 buah apel merah atau hijau.


• Parnips atau turnip


• 1/4 jahe segar 


• Es kerikil

Cara menciptakan:

1. Masukan serpihan apel ke dalam slow juicer. Bila menggunakan slow juicer yang dapat mengupas dan memotong otomatis, Anda bisa pribadi memasukkan serpihan apel tersebut tanpa mengupas kulitnya.


2. Setelah itu, tambahkan parnips dan jahe. Lalu, nyalakan slow juicer sampai benar-benar tercampur rata dan halus.


3. Tuang ke dalam gelas dan tambahkan es batu.

2. Jus Jambu, Jeruk Bali, dan Rosemary

Ingin mencoba jus yang ialah perpaduan dari buah dan rempah yang berlawanan? Tidak ada salahnya jika Anda menjajal minuman yang terbuat dari jambu merah, jeruk bali, dan rosemary, berikut ini.

Bahan-materi:

• Segelas air (biar tidak telalu kental)


• 710 ml perasan dari jeruk bali


• 2 cangkir pure jambu biji 


• 1 tangkai rosemary segar 


• 100 gr gula pasir, atau sesuai selera

Cara membuat:

1. Masukan air perasan jeruk bali, jambu biji, dan roesemary dalam slow juicer. Aduk sampai semua materi tercampur rata dan menjadi halus.


2. Masukan gula ke dalam gelas dan tambahkan air, jikalau Anda ingin lebih encer.


3. Lalu, tambahkan es batu jikalau Anda ingin disuguhkan masbodoh.


4. Terakhir, hias dengan sebatang kayu manis atau irisan lemon.

3. Jus Bit Mix Fruit

Tidak perlu khawatir akan ras pahit yang dikeluarkan bit. Anda mampu mencampurnya dengan buah-buahan segar lainnya biar terasa lebih lezat.

Bahan-bahan:

• 2 bit merah


• 4 gelas air


• Gula sesuai selera


• 1 apel kecil kupas dan potong dadu


• 1 buah pisang dipotong dadu


• 2 buah jeruk kecil


• 4 lembar daun selada


• 1 jeruk nipis

Cara membuat:

1. Kupas buah bit, lalu potong menjadi beberapa bagian. Masukan ke dalam slow juicer.


2. Larutkan air dan gula dengan air hangat.


3. Setelah itu, masukan kembali ke dalam slow juicer. Tambahkan juga pecahan apel, pisang, jeruk, dan selada.


4. Masukkan air jeruk nipis, yang hendak menghalangi jus buah menjadi kecoklatan.


5. Tuang ke dalam gelas dan tambahkan es batu supaya lebih acuh taacuh.

4. Jus Sayur 

Jus hijau yang satu ini sangat sehat untuk Anda. Dalam segelas minuman ini terkandung banyak sekali nutrisi dari buah apel, rempah dan sayur-sayuran. Nah, berikut resep jus sayur yang bisa Anda buat.

Bahan-bahan:

• 1 jeruk nipis atau lemon


• 1 1/2 apel hijau


• 1/3 batang seledri


• 6 daun kangkung besar,


• 1/2 cangkir daun peterseli


• 3/4 sendok teh kunyit abu

Cara menciptakan:

1. Peras lemon atau jeruk nipis dan masukan ke dalam slow juicer.


2. Kemudian, tambahkan apel, seledri, kangkung, dan peterseli.


3. Di dalam gelas terpisah, masukan kunyit bubuk dan larutkan dengan air.


4. Lalu, tambahkan jus sayur yang sudah dihaluskan dan suguhkan. 

5. Jus Jeruk Elixir

Buah yang satu ini sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, dan nutrisi. Cara menciptakan minuman segar dari jeruk ini pun cukup mudah.

Bahan-bahan:

• 2 cangkir jeruk bali


• 1 jeruk navel


• 1 jeruk nipis


• 2 buah pir 


• Daun mint


• Potongan jahe yang belum dikupas


• 1/2 cangkir kunyit yang sudah dicincang

Cara membuat:

1. Masukkan semua jeruk dan pir ke dalam slow juicer.


2. Lalu, tambahkan daun mint, jahe cincang yang tidak dikupas, dan kunyit. 


3. Setelah sungguh-sungguh tercampur rata, Anda bisa menuangnya eksklusif ke dalam gelas.

6. Jus Timun, Jeruk, dan Oregano

Jus segar dengan kombinasi buah dan sayur ini sangat baik untuk kesehatan. Selain itu, minuman satu ini juga bisa melepaskan dahaga, khususnya ketika isu terkini panas.

Bahan-materi:

• 450 gr mentimun


• 300 ml perasan jeruk segar


• 1 1/2 sdt gula halus


• 1/2 sdt oregano

Cara menciptakan:

1. Potong ujung mentimun dan gosok kulitnya.


2. Lalu, potong kecil-kecil mentimun menjadi beberapa bab dan masukkan ke dalam food processor atau blender untuk  mengambil sarinya.


3. Campurkan perasan air jeruk dan jus timun ke dalam satu gelas, kemudian aduk sampai rata. Tambahkan gula agar terasa lebih manis.


4. Kemudian, taburi oregano pada bab atas minuman ini.


5. Anda bisa meminumnya ketika masih fresh. Simpan ke dalam kulkas, jika ingin mengonsuminya pada sore hari.

7. Jus Diet Hijau

Jus buah dicampur sayur, ternyata bisa jadi minuman diet yang menyegarkan, lho. Cara membuatnya pun cukup mudah.

Bahan-materi:

• 1 kubis hijau kecil,ambil daunnya


• 2 apel hijau, dibelah dua


• 4 batang seledri


• 1 batang serai, buang lapisan luar yang keras


• 2 potong jahe.


• Adas

Cara membuat:

1. Masukkan kubis, adas, apel, seledri, serai, dan jahe ke dalam  slow juicer.


2. Tuang jus ke dalam wadah kedap udara dan masukkan ke dalam kulkas.


3. Sajikan dalam kondisi dingin supaya terasa lebih segar.

8. Jus Strawberry

Minuman menyegarkan yang satu ini, mayoritas dengan rasa asam dari buah stroberi, serta sensasi cuek alasannya adalah memakai daun mint. Cara membuatnya puny cukup mudah, lho. Simak, yuk.

Bahan-materi:

• 100 gram stroberi


• 1/4 cangkir daun mint


• 2 sdm air jeruk nipis segar


• Air soda 

Cara menciptakan:

1. Haluskan stroberi yang telah dikupas dengan slow juicer. 


2. Pindahkan puree stroberi ke dalam wadah kedap udara, tutup, dan dinginkan sekitar 1 jam.


3. Pada wadah terpisah, tambahkan air acuh taacuh, daun mint, dan air jeruk nipis. Aduk sampai merata.


4. Buang busa dari permukaan dan tuangkan pure ke dalam gelas jus. 


5. Tambahkan soda dan hiasi dengan mint, jeruk nipis, dan stroberi utuh.

9. Jus Alpukat Lemon

Manfaat jus alpukat dann jeruk sudah tidak perlu diragukan lagi. Tidak cuma menyegarkan, tetapi juga kaya akan vitamin.  

Bahan-materi:

• 1 buah alpukat


• 950 ml air


• 120 ml perasan air lemon


• 100 gr gula

Cara membuat:

1. Masukan cuilan alpukat ke dalam blender.


2. Tambahkan air lemon, kemudian aduk hingga rata. Bila ingin terasa lebih cantik, Anda bisa masukkan gula.


3. Sajikan dengan es agar lebih lezat.

10. Jus Tomat

Selain memiliki rasa yang unik, jus tomat juga menyegarkan tenggorokan. Anda bisa memadukannya dengan lobak dan perasan lemon biar terasa lebih lezat. Cara membuatnya pun cukup mudah, seperti berikut ini.

Bahan-bahan:

• 300 gram tomat matang


• 3 batang seledri


• 2 cangkir tangkai peterseli


• 1 sendok makan garam bahari halus


• 1 cangkir air lobak 


• 2 sendok air perasan lemon segar


• Irisan lemon

Cara menciptakan:

1. Masukkan tomat, seledri, peterseli, dan 1 sendok makan garam laut ke dalam slow juicer.


2. Lalu, tambahkan air lobak dan perasan lemon segar. Aduk kembali sampai merata.


3. Tuang ke dalam gelas dan tambahkan toping semoga tampaklebih nikmat.

11. Jus Wortel, Bit, dan Apel

Salah satu manfaat jus wortel adalah baik untuk kesehatan mata dan mampu menurunkan kadar kolesterol dalam badan. Kaprikornus, jangan ragu untuk minum jus satu ini saban hari, ya.

Bahan-bahan:

• 200 gram wortel


• 800 gram buah apel 


• 3 potong jahe segar


• 3 sendok makan jus lemon segar

Cara membuat:

1. Masukan wortel, apel, dan jahe ke dalam slow juicer.


2. Tunggu hingga intisari juice keluar dan tuangkan ke dalam gelas.


3. Tambahkan lemon dan aduk hingga rata.


4. Agar lebih segar, Anda bisa memperbesar es kerikil.

12. Jus Mangga Segar

Siapa yang disini penggemar mangga? Buah berwarna kuning ini mempunyai rasa manis dan asam yang enak. Selain Anda bisa menikmati cuilan buah mangga secara eksklusif, Anda juga bisa menjadikannya menjadi jus yang lebih menyegarkan, lho.

Bahan-bahan:

• Buah mangga


• Lemon


• Daun mint

Cara membuat:

1. Masukan bagian buah mangga ke dalam slow juicer.


2. Ambil sari buahnya menggunakan gelas saji.


3. Tambahkan air lemon, kemudian aduk sampai merata


4. Gunakan daun mint supaya terasa makin

Itu beliau resep jus buah dan sayuran yang bisa Anda buat sendiri di rumah dengan gampang.

Agar terasa lebih lezat, Anda mampu memakai slow juicer. Mesin satu ini mempunyai teknologi slow squish, yang menciptakan nutrisi dalam buah tetap terjaga dan rasa jus makin lezat.

Nah, Anda mampu mendapatkan banyak sekali versi slow juicer terbaik hanya lewat Ruparupa.com.

Situs e-commerce satu ini menyediakan beragam produk rumah tangga dan furnitur terbaik dari Kawan Lama Group, mirip ACE, Informa, dan Selma. Yuk, belanja kini!

Bagikan Artikel ini