Sakit Mata Akibat Pencahayaan? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya
Merasakan sakit mata terus menerus? Jangan diremehkan alasannya bisa saja indera pandangan Anda sedang terusik. Biasanya, rasa tidak nyaman ini terjadi alasannya beberapa hal, salah satunya akibat penerangan yang kurang sempurna.
Menurut sebuah penelitian dari Universitas Nasional Australia, mengungkapkan jika penggunaan lampu fluorescene atau lampu pendar berwarna putih terang yang menyala selama lebih dari 45 jam dalam sepekan, mampu menjadi penyebab sakit mata.
Bila dibiarkan tersu menerus, maka hal ini bisa berisiko mengusik kesehatan mata, mirip pterigium dan katarak.
Untuk itulah, kita harus menggunakan penerangan yang sempurna. Lalu, bagaimana cara menentukan lampu yang benar agar kesehatan mata tetap tersadar? Simak berikut ini.
Contents
- Gejala Sakit Mata Akibat Pencahayaan yang Salah
- Cara Mengatasi Mata yang Sakit Akibat Pencahayaan
- Mengistirahatkan mata
- Memanfaatkan cahaya alami
- Melindungi mata
- Mengompres mata dengan handuk hangat
- Menggunakan obat tetes mata
- Tips Memilih Lampu yang Tepat
Gejala Sakit Mata Akibat Pencahayaan yang Salah
Seringkali, sakit mata akhir penerangan tidak kita sadari. Sampai kita merasa tidak nyaman dengan pandangan kita. Agar bisa segera diobati, simak beberapa gejala sakit mata berikut ini.
- Timbul kemerahan pada area mata
- Mengeluarkan air mata terus menerus
- Adanya pembengkakan pada mata
- Penglihatan jadi tidak terperinci
- Mata infeksi pada satu segi atau keduanya
- Merasakan silau yang berlebihan dikala meilhat cahaya
- Kelopak mata terasa berkedut
- Merasakan adanya pasir di dalam mata
- Sulit melihat objek dengan jarak bersahabat
- Melihat lingkaran pada objek
Bila Anda mengalami salah satu dari sepuluh tanda-tanda di atas, secepatnya hubungi dokter seorang ahli untuk menentukan kondisi mata tersebut.
Cara Mengatasi Mata yang Sakit Akibat Pencahayaan
Sakit mata balasan pencahayaan masih bisa kita atasi dengan melaksanakan pertolongan pertama, seperti berikut ini.
Mengistirahatkan mata
Pencahayaan yang kurang tepat mampu menyebabkan mata mudah letih. Cara pertama yang mampu Anda lakukan yakni mengistirahatkan mata, terutama sehabis beraktivitas untuk waktu yang cukup lama.
Bila kegiatan sehari-hari Anda mesti berhadapan dengan layar laptop dan komputer, maka tentukan Anda mengalihkan mata setiap 20 menit sekali. Jadinya, mata tidak mudah letih dan sakit.
Memanfaatkan cahaya alami
Untuk meminimalkan capek pada mata, Anda mampu mempergunakan pencahayaan alami di pagi dan siang hari. Pastikan Anda menaruh meja akrab dengan jendela.
Cara sederhana ini juga akan memperlihatkan sirkulasi udara yang lebih baik pada ruangan kerja. Selain itu, cahaya alami juga mampu memajukan mood kerja Anda, lho.
Melindungi mata
Salah satu cara terbaik untuk menghemat sakit mata yang terjadi adalah memakai kacamata dengan fitur khusus, seperti lensa UV. Jenis lensa ini akan menunjukkan pemberian pada mata dari cahaya matahari.
Mengompres mata dengan handuk hangat
Jika mata terasa abses, Anda bisa eksklusif mengompres mata dengan handuk hangat, atau menggunakan air teh. Cara ini mampu menciptakan mata jadi lebih rileks.
Menggunakan obat tetes mata
Untuk meminimalkan rasa sakit, Anda mampu memakai obat tetes mata, yang dapat memperlihatkan ketentraman secara maksimal. Obat ini juga mampu menghalangi risiko penyakit mata lainnya, yang mungkin saja mampu timbul.
Tips Memilih Lampu yang Tepat
Itu beliau beberapa cara mengatasi mata yang letih akhir penerangan. Namun, semoga mata tidak lagi sakit terus menerus, pastikan Anda mengganti penerangan di rumah.
Gunakan penerangan di rumah dengan bohlam lampu yang mempunyai fitur eye care, yang mampu menunjukkan sumbangan pada mata dan mencegah risiko penyakit mata.
Fitur eye care ini lazimnya menunjukkan cahaya yang lebih sejuk dan lembut. Jadinya, tidak menciptakan mata gampang sakit dan letih. Anda mampu memakai lampu ini, baik di kamar tidur maupun ruang keluarga.
Selain itu, hindari memakai lampu bohlam dengan warna putih terang. Lampu ini akan memancarkan sinar berwarna kebiruan, yang dapat mengganggu kesehatan mata.
Untuk menerima lampu terbaik dengan fitur eye care, Anda mampu mendatangi Ruparupa.com, yang merupakan platform langsung dari merk milik Kawan Lama Group, seperti ACE, Informa dan masih banyak lagi.