5 Cara Mudah Cek Kesehatan Mandiri di Rumah
Melakukan pemeriksaan di rumah sangatlah penting, terutama bagi kamu yang telah memasuki usia 30 tahun. Namun, alasannya adanya pembatasan acara di tengah pandemi covid-19, kita condong menjadi takut untuk keluar rumah.
Meski begitu, kau mampu tetap melaksanakan cek kesehatan mampu berdiri diatas kaki sendiri di rumah saja, loh. Apalagi, kini telah tersedia aneka macam alat tes kesehatan yang praktis dan bisa dilakukan sendiri sebagai prediksi permulaan sebuah tanda-tanda penyakit.
Contents
- Cara Cek Kesehatan di Rumah
- 1. Rutin cek kadar oksigen dalam badan
- 2. Fungsi tiroid
- 3. Kesehatan arteri
- 4. Status apnea tidur
- 5. Cek resiko diabetes
Cara Cek Kesehatan di Rumah
Lalu, penyakit apa saja yang perlu kita waspadai sehingga kita perlu melaksanakan pemeriksaan? Bagaiaman cara memeriksanya secara berkala ?
Berikut kami rangkum beberapa resiko penyakit yang perlu kamu waspadai dan cara melaksanakan cek kesehatan mampu berdiri diatas kaki sendiri di rumah.
1. Rutin cek kadar oksigen dalam badan
Salah satu tanda-tanda COVID-19 yang kerap terjadi yakni sesak napas. Apalagi, virus korona menyerang area pernapasan. Inilah yang sering kali menciptakan kadar oksigen di dalam badan terus menurun.
Bila dibiarkan, maka mampu mengakibatkan keadaan serius sampai ajal. Oleh sebab itu, memeriksa kadar oksigen dalam badan menjadi hal yang penting, utamanya jika kita terkena virus korona.
Nah, sekarang kamu sudah mampu melakukan investigasi kadar oksigen badan kamu menggunakan alat kesehatan instan yang disebut oximeter.
Dari alat tersebut, kita mampu mengetahui berapa kadar oksigen dalam tubuh. Biasanya, kadar oksigen yang baik berdasarkan penuturan medis berkisar pada angka 90-100.
Jika berada di bawah angka tersebut, maka kamu bisa secepatnya memeriksakan diri ke tempat tinggal sakit.
Kamu bisa mememiliki oximeter instan untuk mengusut kadar oksigen dalam diri dengan menggunakan produk di bawah ini.
Beli di sini
2. Fungsi tiroid
Jangan sepelekan fungsi tiroid. Walau tidak terlihat, nyatanya tiroid bisa menunjukkan tanda-tanda awal penyakit jika kelenjarnya bekerja terlalu aktif. Kelenjar tiroid mampu memperlihatkan tanda-tanda serius, seperti osteoporosis dan gangguan jantung.
Cara mengusut fungsi tiroid cukup mudah, kau perlu mengambil selembar kertas, kemudian letakkan pada punggung tangan.
Bila kertas bergetar terlalu kencang, mungkin saja kau mengalami gangguan pada tiroid. Tidak hanya tiroid, hal ini juga mungkin saja menunjukkan bahwa kadar gula dalam darahmu menurun.
3. Kesehatan arteri
Arteri berperan sungguh penting bagi badan kita. Untuk itulah, kita perlu mempertahankan kesehatan terusan darah di jantung ini.
Kamu mampu melihat kesehatan arteri dari keleluasaan fisik. Semakin fleksibel badan kau, maka arteri tidak akan menjadi kaku dan sebaliknya.
Cara mengetes kelonggaran tubuh adalaha duduk dengan punggung menempel pada dinding, kaki berada dalam posisi lurus, lalu rentangkan tangan menjangkau jari kaki.
Jika kau tidak mampu menjangkau jari kaki, mungkin saja kelonggaran kau menurun. Untuk mengatasinya, kau mesti sering melakukan peregangan ringan semoga badan tidak menjadi kaku.
4. Status apnea tidur
Apnea tidur ialah keadaan gangguan tidur yang membuat kamu sering berdiri dan merasa keinginan buang air kecil yang tinggi. Walau tidak berbahaya, namun gangguan ini lazimmemajukan resiko stroke, frustasi, dan diabetes jika tidak diobati.
Gejala lainnya dari sleep apnea, adalah tak bisa tidur, pusing di pagi hari, dan capek di siang hari. Jika kau sering mencicipi gejala ini, secepatnya periksakan diri kamu.
5. Cek resiko diabetes
Melakukan investigasi gula darah secara rutin memang menjadi langkah pertama dalam memerangi resiko diabetes.
Selain melaksanakan tes gula darah, cara ini juga bisa kamu lakukan selaku tes permulaan bagi kau yang memiliki bobot tubuh yang cukup besar.
Caranya dengan mengukur lingkar leher kamu. Jika mempunyai lingkar leher lebih dari 34 cm atau lebih besar, ini mungkin saja menjadi indicator permulaan kamu mengidap diabetes.
Selain itu, kau mampu melaksanakan investigasi gula darah menggunakan alat kesehatan, seperti produk di bawah ini.
Beli di sini
Itu tadi beberapa cara untuk cek kesehatan mandiri di rumah saja tanpa harus bepergian ke luar di tengah pandemi.
Selain praktis dan mudah, cara ini juga mampu menjadi indikasi permulaan untuk menghalangi penyakit serius dalam tubuh.
Berbagai alat kesehatan wajib ada di rumah dari Sowell mampu kau dapatkan cuma di Ruparupa.com.
Situs belanja online ini menghadirkan beraneka perabot, kebutuhan rumah tangga, serta kebutuhan kesehatan dari merk terkenal milik Kawan Lama Group, seperti ACE, Informa, Selma, Sowell, dan masih banyak lagi.