15 Cara Menghilangkan Stres dengan Mudah
Memiliki agenda padat dan rutinitas yang sama setiap harinya bisa menciptakan kita gampang mengalami rasa stres. Apakah Anda juga merasakannya? Jika iya, kami punya beberapa cara yang bisa menolong Anda untuk mengatasinya. Yuk, simak aneka macam cara menetralisir stres yang bisa Anda lakukan dengan mudah.
Contents
- 15 Cara Menghilangkan Stres dengan Praktis
- 1. Mandi Air Hangat
- 2. Nyalakan Lilin Aromaterapi
- 3. Berenang atau Melakukan Olahraga Lainnya
- 4. Konsumsi Makanan yang Anda Sukai
- 5. Tidur
- 6. Mendengarkan Lagu
- 7. Self Care
- 8. Menonton Film atau Drama
- 9. Berkumpul Bersama Teman
- 10. Melakukan Me Time
- 11. Membaca Buku
- 12. Melakukan Massage
- 13. Makan Makanan Manis
- 14. Meditasi
- 15. Minum Teh atau Kopi
15 Cara Menghilangkan Stres dengan Mudah
Berikut aneka macam cara yang mampu Anda lakukan agra terasa lebih rileks.
1. Mandi Air Hangat
Setelah lelah melakukan pekerjaan dan beraktivitas sehari penuh, mandi dengan air hangat mampu membuat tubuh dan asumsi jadi lebih rileks, lho. Anda bisa mandi air hangat selama 10 menit dan menikmati momen tersebut biar mampu lebih terasa rileks. Bila memungkinkan, Anda juga mampu memasang musik instrumental untuk membuat suasan mandi menjadi lebih tenteram.
Beli di sini
2. Nyalakan Lilin Aromaterapi
Beli di Sini
Saat disibukan dengan pekerjaan yang tiada henti, cobalah memasang lilin aromaterapi di atas meja kerja. Pilihlah aroma yang menyegarkan, mirip kayu bagus, vanilla, teh, ataupun amis lainnya yang menenangkan. Lilin aromaterapi ini juga mampu mengharumkan seisi ruangan dan dapat memajukan fokus Anda dalam melakukan pekerjaan .
3. Berenang atau Melakukan Olahraga Lainnya
Aktivitas fisik, seperti berolahraga, mampu membuat badan melepaskan hormon endorfin, yang menetralisir stres. Bila Anda melakukan olahraga ini secara rutin, Anda pun mampu merasa lebih damai dan senang. Apalagi, kalau Anda berenang saat cuaca terasa panas, olahraga ini bisa menciptakan tubuh terasa lebih segar.
4. Konsumsi Makanan yang Anda Sukai
Apakah Anda memiliki makanan dan minuman favorit? Jika ya, cobalah untuk mengonsumsinya ketika Anda merasa lelah dan penat. Cara ini mampu menciptakan Anda merasa lebih damai dan senang. Namun, Anda tetap perlu mempertahankan asupan makan dan jangan terlalu berlebihan, ya.
5. Tidur
Kondisi fisik yang kurang istirahat juga dapat mempengaruhi suasana hati karena rasa lelah yang dialami. Bila ini yang Anda rasakan, cobalah luangkan waktu untuk tidur. Pastikan Anda menemukan waktu istirahat yang cukup, yakni sekitar 8-9 jam di malam hari.
6. Mendengarkan Lagu
Memasang lagu kesukaan Anda juga mampu membantu meredakan stres. Apalagi, kalau Anda termasuk orang yang mampu menyimak lagu sambil melakukan pekerjaan , cara ini bisa menciptakan Anda lebih fokus dan memberikan ketenangan. Anda bisa menentukan musik instrumental untuk menetralisir rasa stres.
7. Self Care
Merawat diri adalah salah satu cara untuk mengasihi diri. Cobalah berikan perawatan muka dan badan, mirip melaksanakan masker ataupun lulur. Lakukan perawatan tampang dan badan secara rutin untuk menghilangkan stres. Nikmati momen self care ini agar terasa lebih rileks dan mampu memberikan ketenangan.
8. Menonton Film atau Drama
Anda suka menonton film dan drama? Bila ya, jangan ragu untuk menyempatkan waktu buat menonton tayangan favorit Anda. Pilih film dan drama komedi agar Anda bisa merasa lebih hening dan rileks. Namun, jangan sampai lupa waktu, ya.
9. Berkumpul Bersama Teman
Menghabiskan waktu bareng sobat-teman terdekat hanya untuk mengeluarkan keluh kesah dan berbincang ihwal hidup, bisa menjadi hal yang mengasyikkan. Luangkan waktu bareng mereka, entah pada selesai pekan maupun sehabis Anda pulang kerja. Gunakkan waktu ini untuk makan bareng sambil mengembangkan cerita, yang pastinya akan terasa menggembirakan.
10. Melakukan Me Time
Kadang era terlampau banyak bersosialisasi dengan banyak orang juga kerap menciptakan diri kita merasa lelah. Anda bisa meluangkan waktu dengan diri sendiri. Lakukan hal-hal kecil yang Anda sukai, seperti membaca buku, jalan-jalan, dan melaksanakan journaling untuk menciptakan badan terasa lebih rileks.
11. Membaca Buku
Apa Anda senang membaca buku? Jika ya, cobalah luangkan waktu untuk membaca buku setiap harinya. Tidak perlu berlama-usang, cukup beberapa menit sebelum ataupun sehabis selesai beraktivitas. Pilih buku favorit Anda, entah itu fiksi romansa, horor, maupun kisah-kisah penyemangat lainnya.
12. Melakukan Massage
Setelah lelah bekerja, biasanya tubuh mencicipi pegal, bukan? Tentuk akan terasa nikmat jikalau Anda mampu menyempatkan waktu untuk pijat, entah itu di kaki, tangan, ataupun seluruh tubuh. Pijat mampu memberikan ketentraman dan relaksasi tersendiri.
13. Makan Makanan Manis
Saat stres, kadang kala kita mudah kesal dan murka. Cobalah mengonsumsi banyak sekali kuliner cantik, seperti coklat, es krim, atau kue, dengan rasa favorit Anda. Namun, perhatikan juga asupan gula yang dimakan untuk menyingkir dari diabetes, ya. Boleh-boleh saja mengonsumsinya sesekali, asalkan jangan berlebihan.
14. Meditasi
Dengan meditasi, Anda mampu mengistirahatkan anggapan Anda sebentar. Aktivitas ini mampu menolong Anda untuk mengendalikan napas dan membuat anggapan terasa lebih rileks. Lakukan meditasi selama 10 menit setiap harinya untuk meredakan stres dan kecemasan, serta menghemat risiko mengalami stress.
Beli di sini
15. Minum Teh atau Kopi
Apakah Anda tim teh atau tim kopi? Apapun minuman favorit Anda, luangkan waktu untuk menikmati sore hari sembari menyeruput miniman kesukaan Anda. Anda juga mampu mencicipinya sambil bekerja untuk menciptakan badan merasa lebih segar.
Beli di sini
***
Nah, itu dia 15 cara meredakan frustasi yang mampu membantu Anda. Bila Anda mencari banyak sekali perlengkapan hobi dan keperluan lainnya, Anda bisa menemukannya cuma di Ruparupa. Situs satu ini menyediakan banyak sekali produk rumah tangga berkualitas, mulai dari perlengkapan masak, furnitur, hingga keperluan penunjang kegemaran Anda. Dapatkan segera dan jangan sampai kekurangan!