15 Cara Menghilangkan Stres dengan Mudah
Memiliki acara padat dan rutinitas yang serupa setiap harinya mampu membuat kita mudah mengalami rasa stres. Apakah Anda juga merasakannya? Jika iya, kami punya beberapa cara yang mampu membantu Anda untuk mengatasinya. Yuk, simak berbagai cara menghilangkan stres yang bisa Anda lakukan dengan mudah.
Contents
- 15 Cara Menghilangkan Stres dengan Praktis
- 1. Mandi Air Hangat
- 2. Nyalakan Lilin Aromaterapi
- 3. Berenang atau Melakukan Olahraga Lainnya
- 4. Konsumsi Makanan yang Anda Sukai
- 5. Tidur
- 6. Mendengarkan Lagu
- 7. Self Care
- 8. Menonton Film atau Drama
- 9. Berkumpul Bersama Teman
- 10. Melakukan Me Time
- 11. Membaca Buku
- 12. Melakukan Massage
- 13. Makan Makanan Manis
- 14. Meditasi
- 15. Minum Teh atau Kopi
15 Cara Menghilangkan Stres dengan Praktis
Berikut banyak sekali cara yang mampu Anda lakukan agra terasa lebih rileks.
1. Mandi Air Hangat
Setelah letih bekerja dan beraktivitas sepanjang hari, mandi dengan air hangat bisa menciptakan badan dan anggapan jadi lebih rileks, lho. Anda mampu mandi air hangat selama 10 menit dan menikmati momen tersebut agar mampu lebih terasa rileks. Bila memungkinkan, Anda juga mampu memasang musik instrumental untuk menciptakan suasan mandi menjadi lebih nyaman.
Beli di sini
2. Nyalakan Lilin Aromaterapi
Beli di Sini
Saat disibukan dengan pekerjaan yang tiada henti, cobalah memasang lilin aromaterapi di atas meja kerja. Pilihlah aroma yang menyegarkan, seperti kayu cantik, vanilla, teh, ataupun bacin yang lain yang menenangkan. Lilin aromaterapi ini juga mampu mengharumkan seisi ruangan dan dapat memajukan konsentrasi Anda dalam melakukan pekerjaan .
3. Berenang atau Melakukan Olahraga Lainnya
Aktivitas fisik, seperti berolahraga, mampu membuat tubuh melepaskan hormon endorfin, yang menetralisir stres. Bila Anda melaksanakan olahraga ini secara berkala , Anda pun mampu merasa lebih hening dan senang. Apalagi, jika Anda berenang dikala cuaca terasa panas, olahraga ini mampu menciptakan tubuh terasa lebih segar.
4. Konsumsi Makanan yang Anda Sukai
Apakah Anda mempunyai kuliner dan minuman favorit? Jika ya, cobalah untuk mengonsumsinya dikala Anda merasa lelah dan penat. Cara ini bisa membuat Anda merasa lebih damai dan bahagia. Namun, Anda tetap perlu mempertahankan asupan makan dan jangan terlalu berlebihan, ya.
5. Tidur
Kondisi fisik yang kurang istirahat juga dapat menghipnotis suasana hati sebab rasa letih yang dialami. Bila ini yang Anda rasakan, cobalah luangkan waktu untuk tidur. Pastikan Anda memperoleh waktu istirahat yang cukup, yakni sekitar 8-9 jam di malam hari.
6. Mendengarkan Lagu
Memasang lagu kesukaan Anda juga mampu membantu meredakan stres. Apalagi, jikalau Anda termasuk orang yang mampu menyimak lagu sambil bekerja, cara ini bisa menciptakan Anda lebih fokus dan memperlihatkan ketenangan. Anda bisa menentukan musik instrumental untuk menetralisir rasa stres.
7. Self Care
Merawat diri ialah salah satu cara untuk mencintai diri. Cobalah berikan perawatan tampang dan tubuh, mirip melaksanakan masker ataupun lulur. Lakukan perawatan tampang dan tubuh secara berkala untuk menetralisir stres. Nikmati momen self care ini supaya terasa lebih rileks dan mampu menawarkan ketenangan.
8. Menonton Film atau Drama
Anda suka menonton film dan drama? Bila ya, jangan ragu untuk meluangkan waktu buat menonton tayangan favorit Anda. Pilih film dan drama komedi semoga Anda bisa merasa lebih hening dan rileks. Namun, jangan hingga lupa waktu, ya.
9. Berkumpul Bersama Teman
Menghabiskan waktu bareng teman-sobat terdekat cuma untuk mengeluarkan keluh kesah dan berbincang perihal hidup, mampu menjadi hal yang mengasyikkan. Luangkan waktu bersama mereka, entah pada tamat pekan maupun sesudah Anda pulang kerja. Gunakkan waktu ini untuk makan bareng sambil mengembangkan cerita, yang tentu saja akan terasa menggembirakan.
10. Melakukan Me Time
Kadang masa terlampau banyak bersosialisasi dengan banyak orang juga kerap menciptakan diri kita merasa lelah. Anda bisa menyempatkan waktu dengan diri sendiri. Lakukan hal-hal kecil yang Anda sukai, seperti membaca buku, jalan-jalan, dan melaksanakan journaling untuk membuat badan terasa lebih rileks.
11. Membaca Buku
Apa Anda bahagia membaca buku? Jika ya, cobalah luangkan waktu untuk membaca buku setiap harinya. Tidak perlu berlama-lama, cukup beberapa menit sebelum ataupun setelah final beraktivitas. Pilih buku favorit Anda, entah itu fiksi romansa, horor, maupun cerita-cerita penyemangat lainnya.
12. Melakukan Massage
Setelah lelah melakukan pekerjaan , umumnya tubuh merasakan pegal, bukan? Tentuk akan terasa nikmat kalau Anda mampu menyempatkan waktu untuk pijat, entah itu di kaki, tangan, ataupun seluruh tubuh. Pijat bisa menawarkan ketentraman dan relaksasi tersendiri.
13. Makan Makanan Manis
Saat stres, kerap kali kita gampang kesal dan murka. Cobalah mengonsumsi aneka macam masakan anggun, mirip coklat, es krim, atau kudapan manis, dengan rasa favorit Anda. Namun, amati juga asupan gula yang disantap untuk menghindari diabetes, ya. Boleh-boleh saja mengonsumsinya sesekali, asalkan jangan berlebihan.
14. Meditasi
Dengan meditasi, Anda bisa mengistirahatkan pikiran Anda sebentar. Aktivitas ini dapat membantu Anda untuk mengatur napas dan membuat asumsi terasa lebih rileks. Lakukan meditasi selama 10 menit setiap harinya untuk meredakan stres dan kecemasan, serta meminimalkan risiko mengalami depresi.
Beli di sini
15. Minum Teh atau Kopi
Apakah Anda tim teh atau tim kopi? Apapun minuman favorit Anda, luangkan waktu untuk menikmati sore hari sembari menyeruput miniman kesukaan Anda. Anda juga mampu menikmatinya sambil melakukan pekerjaan untuk menciptakan badan merasa lebih segar.
Beli di sini
***
Nah, itu dia 15 cara meredakan depresi yang bisa menolong Anda. Bila Anda mencari berbagai peralatan kegemaran dan keperluan yang lain, Anda mampu menemukannya hanya di Ruparupa. Situs satu ini menyediakan banyak sekali produk rumah tangga bermutu, mulai dari peralatan masak, furnitur, sampai kebutuhan penunjang hobi Anda. Dapatkan secepatnya dan jangan hingga kehabisan!