Sakit Mata Akibat Pencahayaan? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya
Merasakan sakit mata terus menerus? Jangan dianggap enteng alasannya adalah bisa saja indera penglihatan Anda sedang terusik. Biasanya, rasa tidak nyaman ini terjadi alasannya adalah beberapa hal, salah satunya balasan penerangan yang kurang tepat.
Menurut sebuah penelitian dari Universitas Nasional Australia, mengungkapkan jikalau penggunaan lampu fluorescene atau lampu pendar berwarna putih terang yang menyala selama lebih dari 45 jam dalam seminggu, bisa menjadi penyebab sakit mata.
Bila dibiarkan tersu menerus, maka hal ini bisa berisiko mengganggu kesehatan mata, seperti pterigium dan katarak.
Untuk itulah, kita harus menggunakan penerangan yang tepat. Lalu, bagaimana cara memilih lampu yang benar semoga kesehatan mata tetap tersadar? Simak berikut ini.
Contents
- Gejala Sakit Mata Akibat Pencahayaan yang Salah
- Cara Mengatasi Mata yang Sakit Akibat Pencahayaan
- Mengistirahatkan mata
- Memanfaatkan cahaya alami
- Melindungi mata
- Mengompres mata dengan handuk hangat
- Menggunakan obat tetes mata
- Tips Memilih Lampu yang Tepat
Gejala Sakit Mata Akibat Pencahayaan yang Salah
Seringkali, sakit mata akibat penerangan tidak kita sadari. Sampai kita merasa tidak nyaman dengan pandangan kita. Agar bisa secepatnya diobati, simak beberapa tanda-tanda sakit mata berikut ini.
- Timbul kemerahan pada area mata
- Mengeluarkan air mata terus menerus
- Adanya pembengkakan pada mata
- Penglihatan jadi tidak terperinci
- Mata bengkak pada satu sisi atau keduanya
- Merasakan silau yang berlebihan ketika meilhat cahaya
- Kelopak mata terasa berkedut
- Merasakan adanya pasir di dalam mata
- Sulit menyaksikan objek dengan jarak akrab
- Melihat bundar pada objek
Bila Anda mengalami salah satu dari sepuluh tanda-tanda di atas, segera hubungi dokter spesialis untuk memastikan keadaan mata tersebut.
Cara Mengatasi Mata yang Sakit Akibat Pencahayaan
Sakit mata akhir pencahayaan masih bisa kita atasi dengan melakukan bantuan pertama, mirip berikut ini.
Mengistirahatkan mata
Pencahayaan yang kurang tepat mampu menimbulkan mata mudah lelah. Cara pertama yang mampu Anda lakukan yakni mengistirahatkan mata, terutama sesudah beraktivitas untuk waktu yang cukup usang.
Bila acara sehari-hari Anda harus berhadapan dengan layar laptop dan komputer, maka tentukan Anda mengalihkan mata setiap 20 menit sekali. Jadinya, mata tidak mudah lelah dan sakit.
Memanfaatkan cahaya alami
Untuk menghemat kecapekan pada mata, Anda mampu mempergunakan pencahayaan alami di pagi dan siang hari. Pastikan Anda menaruh meja dekat dengan jendela.
Cara sederhana ini juga akan memperlihatkan sirkulasi udara yang lebih baik pada ruangan kerja. Selain itu, cahaya alami juga bisa meningkatkan mood kerja Anda, lho.
Melindungi mata
Salah satu cara terbaik untuk menghemat sakit mata yang terjadi yaitu memakai kacamata dengan fitur khusus, mirip lensa UV. Jenis lensa ini akan menunjukkan tunjangan pada mata dari cahaya matahari.
Mengompres mata dengan handuk hangat
Jika mata terasa bisul, Anda mampu langsung mengompres mata dengan handuk hangat, atau menggunakan air teh. Cara ini mampu menciptakan mata jadi lebih rileks.
Menggunakan obat tetes mata
Untuk menghemat rasa sakit, Anda mampu menggunakan obat tetes mata, yang dapat menunjukkan kenyamanan secara maksimal. Obat ini juga dapat mencegah risiko penyakit mata yang lain, yang mungkin saja bisa muncul.
Tips Memilih Lampu yang Tepat
Itu beliau beberapa cara menangani mata yang lelah akibat penerangan. Namun, agar mata tidak lagi sakit terus menerus, tentukan Anda mengubah penerangan di rumah.
Gunakan penerangan di rumah dengan bohlam lampu yang mempunyai fitur eye care, yang mampu memperlihatkan pemberian pada mata dan menangkal risiko penyakit mata.
Fitur eye care ini umumnya memberikan cahaya yang lebih sejuk dan lembut. Jadinya, tidak membuat mata gampang sakit dan letih. Anda mampu memakai lampu ini, baik di kamar tidur maupun ruang keluarga.
Selain itu, hindari memakai lampu bohlam dengan warna putih terang. Lampu ini akan memancarkan sinar berwarna kebiruan, yang mampu mengusik kesehatan mata.
Untuk mendapatkan lampu terbaik dengan fitur eye care, Anda dapat mendatangi Ruparupa.com, yang ialah platform pribadi dari brand milik Kawan Lama Group, seperti ACE, Informa dan masih banyak lagi.